Rafał Rusiniak (1993, AZS-AWF Warszawa) – wyniki | POLAtleci

Rekordy życiowe

najlepszy wynik z całej puli · ⓘ = nieoficjalny

3000 m9 startów

9:08.97

02.06.2013

Zawody – Warszawa

65. w Polsce · 1993

1500 m7 startów

4:14.50

16.07.2011

Zawody – Warszawa

115. w Polsce · 1993

5000 m3 startów

16:29.75

20.05.2012

Zawody – Warszawa

46. w Polsce · 1993

1000 m1 startów

2:50.61

29.05.2010

Zawody – Białystok

Wyniki (20)

Filtruj20 wyników

			Msc.	Zawody	Źródło
08.06.2013	3000 m	9:23.90	—	Zawody – Łódź	PZLA
02.06.2013	3000 m	9:08.97PB	—	Zawody – Warszawa	PZLA
19.05.2013	3000 m	9:28.85	—	Zawody – Łódź (M)	PZLA
12.05.2013	3000 m	9:20.81	—	Zawody – Warszawa	PZLA
22.09.2012	3000 m	9:23.98	—	Zawody – Warszawa	PZLA
01.09.2012	1500 m	4:28.95	—	Zawody – Białystok	PZLA
14.07.2012	1500 m	4:23.98	—	Zawody – Warszawa	PZLA
27.05.2012	1500 m	4:25.18	—	Zawody – Białystok	PZLA
20.05.2012	5000 m	16:29.75PB	—	Zawody – Warszawa	PZLA
01.10.2011	1500 m	4:21.41	—	Zawody – Białystok	PZLA
03.09.2011	1500 m	4:16.98	—	Zawody – Białystok	PZLA
16.07.2011	1500 m	4:14.50PB	—	Zawody – Warszawa	PZLA
18.06.2011	5000 m	16:35.43	—	Zawody – Warszawa (M)	PZLA
29.05.2011	3000 m	9:36.26	—	Zawody – Białystok	PZLA
22.05.2011	5000 m	16:51.82	—	Zawody – Warszawa (M)	PZLA
03.05.2011	3000 m	9:32.43	—	Zawody – Białystok	PZLA
02.10.2010	1500 m	4:30.19	—	Zawody – Białystok	PZLA
12.06.2010	3000 m	10:03.75	—	Zawody – Białystok (M)	PZLA
29.05.2010	1000 m	2:50.61PB	—	Zawody – Białystok	PZLA
03.05.2010	3000 m	10:04.76	—	Zawody – Białystok	PZLA

9:23.90
3000 m08.06.2013
Zawody – Łódź
PZLA
9:08.97PB
3000 m02.06.2013
Zawody – Warszawa
PZLA
9:28.85
3000 m19.05.2013
Zawody – Łódź (M)
PZLA
9:20.81
3000 m12.05.2013
Zawody – Warszawa
PZLA
9:23.98
3000 m22.09.2012
Zawody – Warszawa
PZLA
4:28.95
1500 m01.09.2012
Zawody – Białystok
PZLA
4:23.98
1500 m14.07.2012
Zawody – Warszawa
PZLA
4:25.18
1500 m27.05.2012
Zawody – Białystok
PZLA
16:29.75PB
5000 m20.05.2012
Zawody – Warszawa
PZLA
4:21.41
1500 m01.10.2011
Zawody – Białystok
PZLA
4:16.98
1500 m03.09.2011
Zawody – Białystok
PZLA
4:14.50PB
1500 m16.07.2011
Zawody – Warszawa
PZLA
16:35.43
5000 m18.06.2011
Zawody – Warszawa (M)
PZLA
9:36.26
3000 m29.05.2011
Zawody – Białystok
PZLA
16:51.82
5000 m22.05.2011
Zawody – Warszawa (M)
PZLA
9:32.43
3000 m03.05.2011
Zawody – Białystok
PZLA
4:30.19
1500 m02.10.2010
Zawody – Białystok
PZLA
10:03.75
3000 m12.06.2010
Zawody – Białystok (M)
PZLA
2:50.61PB
1000 m29.05.2010
Zawody – Białystok
PZLA
10:04.76
3000 m03.05.2010
Zawody – Białystok
PZLA

Ukryj lub usuń ten profil

Progresja i prognoza

Tempo poprawy

↑ 17.28 s/rok

Konsystencja (ost. sezon)

± 7.32 s

Rok przełomowy

2011 (Δ 31.32 s)

Prognoza 2027

5:04.46

przedział 4:54.97 – 5:13.94

Rywale na 3000 m · rocznik 1993

Pełny ranking →

65. w Polsce

Rafał Rusiniak

9:08.97

AZS-AWF Warszawa

64.-0.18

Arkadiusz Ostaszewski

9:08.79

niest. Białystok

Rafał vs Arkadiusz

66.+0.84

Krzysztof Kostera

9:09.81

WMLKS Nadodrze Powodowo

Rafał vs Krzysztof

63.-0.40

Adrian Fluder

9:08.57

MKS Piast Lwówek Śląski

Rafał vs Adrian

Gdzie startuje

Listy startowe z szansami i polecane zawody są dla zalogowanych

Darmowe konto — bez opłat, wystarczy Google lub e-mail.

Polecane dla Rafała →

Sponsorzy

Wspierasz tego zawodnika?

Zobacz też

Ranking rocznika 19933000 m Ranking miesiącaNajszybsze dzieci AZS-AWF Warszawa 300 m – rekord rocznika 1993Zestawienie 60 m – rekord rocznika 1993Zestawienie Rekord Polski mężczyzn – 60 mZestawienie

Więcej powiązanych stron

Zobacz też

Klub i rocznik

Rankingi konkurencji

Podobni zawodnicy

➕ Brakuje wyniku? Zgłoś go z linkiem do źródła.Zaloguj się i dodaj →