POLAtleci
Zaloguj
➕ To Twój profil lub Twoje dziecko? Zaloguj się i dopisz wyniki, których brakuje.Zaloguj się i dodaj →
NR

NOWAK Rafał

MężczyznaRocznik 1975CKS Budowlani Częstochowa+ Porównaj

Rekordy życiowe

3000 m z prz.
742 pkt
8:50.39
11.08.2011
1500 m
721 pkt
3:49.68
21.08.2011
10000 m
619 pkt
31:59.02
11.07.2011
3000 m
676 pkt
8:26.82
22.02.2009
5000 m
668 pkt
14:42.04
28.09.2008
800 m
651 pkt
1:55.40
06.06.2010
1000 m
641 pkt
2:32.32
14.01.2011

Progresja & prognoza

Tempo poprawy
↓ 1.06 s/rok
Konsystencja (ost. sezon)
± 2.71 s
Rok przełomowy
2005 (Δ 13.53 s)
Prognoza 2027
4:16.90 (4:09.04 – 4:24.75)
Najlepszy wynik w sezonie + linia trendu i prognoza z przedziałem ufności 80%.
Wszystkie starty (chronologicznie)

Wszystkie wyniki (95)

DataKonkurencjaWynikZawodyKategoria
05.07.20253000 m z prz.10:10.76Gorzów WielkopolskiCKS Budowlani Częstochowa
21.06.20251500 m4:16.12TarnówCKS Budowlani Częstochowa
26.04.202510000 m34:10.66WarszawaCKS Budowlani Częstochowa
02.02.20251500 m4:21.54WrocławCKS Budowlani Częstochowa
21.12.20243000 m9:42.31SpałaCKS Budowlani Częstochowa
06.07.20243000 m z prz.10:55.02WłocławekCKS Budowlani Częstochowa
08.06.20241500 m4:21.98KrakówCKS Budowlani Częstochowa
24.08.20235000 m16:02.94SzczecinCKS Budowlani Częstochowa
22.07.2023800 m2:04.34KrakówCKS Budowlani Częstochowa
21.07.20231500 m4:10.18WarszawaCKS Budowlani Częstochowa
01.07.20233000 m z prz.9:39.70Ruda ŚląskaCKS Budowlani Częstochowa
29.03.2023800 m2:06.97ToruńCKS Budowlani Częstochowa
26.03.20233000 m9:20.03ToruńCKS Budowlani Częstochowa
04.03.20231500 m4:19.14ToruńCKS Budowlani Częstochowa
23.07.20221500 m4:12.93WarszawaCKS Budowlani Częstochowa
09.07.2022800 m2:01.78CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
14.05.20225000 m15:34.78Caxias do SulCKS Budowlani Częstochowa
12.05.20223000 m z prz.9:41.70Caxias do SulCKS Budowlani Częstochowa
08.05.202210000 m32:57.75Caxias do SulCKS Budowlani Częstochowa
19.06.2021800 m2:04.10ChorzówCKS Budowlani Częstochowa
13.06.20213000 m z prz.9:44.51WarszawaCKS Budowlani Częstochowa
12.06.20211500 m4:10.27GliwiceCKS Budowlani Częstochowa
05.06.20215000 m15:45.47PiasecznoCKS Budowlani Częstochowa
24.04.202110000 m33:30.30GoleniówCKS Budowlani Częstochowa
13.03.2021800 m2:08.08ToruńCKS Budowlani Częstochowa
13.03.20213000 m9:25.93ToruńCKS Budowlani Częstochowa
22.08.20203000 m z prz.10:29.60LublinCKS Budowlani Częstochowa
25.07.2020800 m2:07.31CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
22.06.2019800 m2:03.66ŁódźCKS Budowlani Częstochowa
09.06.20193000 m z prz.9:39.47CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
25.05.20191500 m4:14.08Bielsko-BiałaCKS Budowlani Częstochowa
01.05.20191000 m2:42.12CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
29.03.20191500 m4:08.87ToruńCKS Budowlani Częstochowa
27.03.2019800 m2:03.28ToruńCKS Budowlani Częstochowa
24.03.20193000 m9:14.15ToruńCKS Budowlani Częstochowa
26.01.20191000 m2:40.38OstravaCKS Budowlani Częstochowa
16.06.2018800 m2:03.66Bielsko-BiałaCKS Budowlani Częstochowa
15.06.20181500 m4:08.89KutnoCKS Budowlani Częstochowa
13.06.20183000 m z prz.9:30.45WrocławCKS Budowlani Częstochowa
02.06.20183000 m9:01.30CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
28.04.201810000 m33:12.56ŁomżaCKS Budowlani Częstochowa
04.02.20183000 m8:59.94SpałaCKS Budowlani Częstochowa
26.08.20173000 m9:14.83CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
18.06.20171500 m4:00.25WrocławCKS Budowlani Częstochowa
17.06.20173000 m z prz.9:15.34BiałogardCKS Budowlani Częstochowa
17.07.2016800 m1:57.00SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
04.06.20161500 m4:09.12CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
28.05.20163000 m z prz.9:30.93Biała PodlaskaCKS Budowlani Częstochowa
07.06.2015800 m2:00.84SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
06.06.20151500 m4:07.15SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
30.05.20153000 m z prz.9:46.66SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
08.06.2014800 m1:59.33Bielsko-BiałaCKS Budowlani Częstochowa
07.06.20141500 m4:01.82Bielsko-BiałaCKS Budowlani Częstochowa
19.07.20133000 m z prz.9:12.01ToruńCKS Budowlani Częstochowa
08.06.20131500 m4:01.31SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
02.06.2013800 m1:57.63CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
06.06.20121500 m4:00.39SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
27.05.20123000 m z prz.9:10.14SosnowiecCKS Budowlani Częstochowa
25.02.20121500 m3:57.08SpałaCKS Budowlani Częstochowa
21.08.20111500 m3:49.68KielceCKS Budowlani Częstochowa
14.08.2011800 m1:55.49WarszawaCKS Budowlani Częstochowa
11.08.20113000 m z prz.8:50.39BydgoszczCKS Budowlani Częstochowa
06.08.20113000 m8:28.53CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
11.07.201110000 m31:59.02KayseriCKS Budowlani Częstochowa
21.05.20115000 m14:54.74PoznańCKS Budowlani Częstochowa
14.01.20111000 m2:32.32SpałaCKS Budowlani Częstochowa
22.08.20101500 m3:53.19CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
10.07.20103000 m z prz.9:00.77Bielsko-BiałaCKS Budowlani Częstochowa
06.06.2010800 m1:55.40CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
08.05.20103000 m8:38.37CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
23.08.20091500 m3:52.60CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
07.06.2009800 m1:56.58Bielsko-BiałaCKS Budowlani Częstochowa
30.05.20093000 m z prz.9:01.37ChorzówCKS Budowlani Częstochowa
22.02.20093000 m8:26.82SpałaCKS Budowlani Częstochowa
21.02.20091500 m3:55.16SpałaCKS Budowlani Częstochowa
28.09.20085000 m14:42.04Izmir TURCKS Budowlani Częstochowa
27.09.2008800 m1:55.73Izmir TURCKS Budowlani Częstochowa
24.09.200810000 m32:16.05Izmir TURCKS Budowlani Częstochowa
06.07.20083000 m z prz.8:56.22SzczecinCKS Budowlani Częstochowa
21.06.20081500 m3:52.97CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
04.05.20081000 m2:32.67CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
01.07.20073000 m z prz.8:59.88PoznańCKS Budowlani Częstochowa
20.08.20065000 m14:48.75CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
21.07.20063000 m z prz.8:57.31BydgoszczCKS Budowlani Częstochowa
27.08.20055000 m14:54.46CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
24.06.20053000 m z prz.8:56.96Biała PodlaskaCKS Budowlani Częstochowa
21.05.20051500 m3:57.87CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
20.02.20053000 m8:44.90SpałaCKS Budowlani Częstochowa
06.02.20051500 m3:56.20SpałaCKS Budowlani Częstochowa
14.08.20045000 m15:07.52CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
02.07.20043000 m z prz.8:55.71BydgoszczCKS Budowlani Częstochowa
22.05.20041500 m4:09.73CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
06.09.20033000 m z prz.9:07.02CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
30.08.20035000 m15:12.41CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa
24.05.20033000 m8:44.88CzęstochowaCKS Budowlani Częstochowa